宿題をする子どもの手元を見て、「あれ、鉛筆を握ってる…」と気になったことはありませんか。
お箸も同じです。何度教えても、気づけば元の持ち方に戻っている。教えるたびに親子ともにイライラしてしまう。
この記事では、作業療法に通っていたわが家の経験をもとに、鉛筆とお箸の持ち方を家庭でやさしくサポートする方法をまとめました。
わが家の場合｜せっかく直っても、また戻る
ADHDの娘は、幼稚園のころから月に1度、病院の作業療法（さぎょうりょうほう：手先の使い方などを専門家と練習するリハビリ）を受けていました。
鉛筆の持ち方もだいぶ正しくなったと思っていたのですが、小学校に入って書く量が増えると、どんどん自己流に。気づいたら、鉛筆をぎゅっと握っていました。
持ち方が戻ること自体は珍しくありません。慣れない持ち方は疲れやすく、書くことに集中すると、子どもが楽に感じる形へ戻ることがあります。「また戻ってる！」と責める前に、疲れや書きにくさがないかも見てみます。
鉛筆の持ち方｜「ピストルの形」から始める
娘が幼稚園で初めて鉛筆を持つ練習をしたとき、先生が教えてくれたのが「ピストルの形」でした。
- ①人差し指と親指で、ピストルの形を作る
- ②その2本の指で、鉛筆をつまむ
- ③中指で鉛筆を支え、薬指と小指は軽く曲げる
「ピストルの形、できるかな？」「バキューンってしてから、つまんでごらん」。遊びのような合言葉から入ると、子どもがすっと構えられます。
ただし、「ピストルの形」は、わが家で分かりやすかった合言葉の一例です。手の大きさや力、姿勢によって、合う持ち方や道具は異なります。
あわせて、道具の工夫も効果があります。
- 三角えんぴつ：指を置く場所の手がかりになりやすい
- 短めの鉛筆やクレヨン：握り込みにくく、指先で持つきっかけになることがある
- 濃い芯（2B〜4B）：弱い力でも線が出やすく、強く握る負担を減らせることがある
太めの鉛筆や補助グリップが合う子もいます。1つの道具が全員に合うわけではないため、本人の使いやすさを確かめながら試します。
お箸の持ち方｜あわてなくて大丈夫
お箸と鉛筆には、親指・人差し指・中指を使って道具を支えたり動かしたりする共通点があります。ただし、発達の順番や得意な動きには個人差があります。年齢だけで急がず、スプーン・フォークや鉛筆の使い方を見ながら、箸の練習を始める時期を考えます。
わが家で試した練習の一例は、この順番です。
- ①スプーン・フォークを、指先で支えやすい持ち方で使う
- ②1本の箸を鉛筆のように持って、動かす練習をする
- ③2本に増やして、スポンジなど大きくてつかみやすいものから
食事の時間に毎回練習すると、食事そのものが嫌になってしまいます。練習は食事とは別の「遊びの時間」に、スポンジやポンポンをつかむゲームとして数分だけ。食事中は食べることを優先し、毎回直そうとしなくても大丈夫です。
手先の土台は、遊びで育つ
鉛筆もお箸も、指先の力とコントロールが土台です。持ち方の練習だけをくり返すより、遊びの中で指先を育てるほうが、結局は近道になります。
シール貼り、洗濯ばさみ、粘土、ちぎり紙。どれも立派な指先トレーニングです。無料のプリントも用意しています。
注意したい関わり方
「また握ってる！」「何回言ったらできるの」と毎回注意すると、書くこと・食べること自体が嫌いになってしまいます。声をかけるなら、1回の宿題につき1回まで。「ピストルの形は？」の一言で十分です。
そして、正しく持てた瞬間を見逃さずに「今、いい持ち方だね」と伝えてください。注意を重ねるより、できた瞬間を具体的に伝えるほうが、子どもも練習を続けやすくなります。
持ち方には個人差があり、書く・食べる動作に困りや疲れがなければ、無理に直す必要がない場合もあります。痛み、強い疲れ、書字や食事への困りが続くときは、園・学校、保健センター、医療機関、作業療法士などに相談してください。
わが家も月1回の作業療法で、少しずつ変わっていきました。道具や練習方法は、その子の発達段階に合わせて選ぶことが大切です。詳しくは、日本作業療法士協会の子どもの道具選びに関する解説も参考になります。
手先や生活まわりの記事は、こちらのまとめからも探せます。
今日からできる小さな一歩
- 「ピストルの形、できるかな？」を合言葉にしてみる
- 注意は1回まで。正しく持てた瞬間に「いい持ち方だね」
- お箸の練習は食事と分けて、遊びの時間に数分だけ
持ち方は、何度も戻りながら少しずつ身についていくものです。今日できなくても大丈夫。遊びながら、その子のペースで育てていきましょう。
