ペアレントトレーニングって何？基礎知識と家庭でできる実践例

「子どもへの接し方が合っているのかわからない」「叱ってばかりで自己嫌悪になる」

そんな気持ちを抱えている保護者の方はとても多いと思います。発達に特性のある子の子育ては、育児書が参考にならないことも多く、毎日試行錯誤の連続ですよね。

そういった方にぜひ知っていただきたいのが「ペアレントトレーニング」です。

ペアレントトレーニングとは？

ペアレントトレーニング（ペアトレ）とは、発達障害やその傾向のある子どもを育てる保護者向けに開発された、子どもへの関わり方を学ぶプログラムです。1970年代にアメリカで始まり、現在は日本でも全国の療育機関・病院・発達支援センターなどで実施されています。

ペアトレは「しつけ」や「矯正」ではありません。親自身がコミュニケーションのスキルを身につけて、子どもとの関係をより良くしていくことを目的としています。6〜10回程度のグループセッションが多く、同じ悩みを持つ親同士がつながれる場にもなっています。

ペアトレで最初に取り組むのが「ほめること」の練習です。発達に特性のある子は、できないことや困った行動が目立ちやすく、親もつい注意や叱責が多くなりがちです。

でも、子どもにとって親からの注目・反応はとても強い報酬です。叱られることが続くと、かえって困った行動が強化されることがあります。

まずは「できていることに注目してほめる」習慣から始めてみましょう。

「こんな小さなことで？」と感じるかもしれませんが、ほめる回数を増やすこと自体が大切です。1日1回を目標に意識してみてください。

「○○しなさい！」と言ってもなかなか動いてくれない——こんな場面は多くの家庭で起きています。ペアトレでは、子どもに伝わりやすい指示の出し方を次のように整理しています。

毎日意識して実践するだけで子どもの反応が変わることがあります。最初はうまくいかなくても、繰り返す中で少しずつ定着していきます。

「トークンエコノミー」とは、目標の行動ができたらシールやスタンプをもらい、一定数たまったらごほうびと交換できる仕組みです。子どもにとってわかりやすいルールと視覚的なフィードバックが、やる気を引き出す効果があります。

大切なのは目標の行動を小さく設定すること。「宿題を全部終える」ではなく「机に5分座る」からスタートするなど、確実に成功体験が積めるレベルに調整してみてください。

ペアトレは以下のような場所で実施されています。

まずはお子さんが通っている療育機関や学校の支援担当の先生に相談してみるのが近道です。オンラインで受けられるプログラムも増えてきています。

ペアレントトレーニングは「親が変わることで子どもも変わる」という考え方をベースにした、実践的なプログラムです。

「自分の関わり方が悪いのかも」と自分を責めるのではなく、スキルとして学べることがあると知っておくだけで、少し気持ちが楽になります。今日ご紹介した小さな実践から、ぜひ試してみてください。